IL PRIMO BOX UFFICIALE

DEL VALDARNO

ABOUT

Cos'è il CrossFit

 

Il CrossFit è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico mirato ad acquisire benessere generale.

È un programma di fitness dove si eseguono movimenti funzionali, ad alta intensità, costantemente variati.

Il principio cardine del crossfit è, come ci dice il nome stesso, la varietà degli stimoli; tre grandi aree del fitness, la ginnastica a corpo libero, il sollevamento pesi con le alzate olimpiche e il condizionamento cardiovascolare, vengono mescolate e variate costantemente per dare luogo ad allenamenti sempre diversi. Un buon crossfitter sa eseguire moltissimi esercizi di potenziamento, a corpo libero e con i sovraccarichi (bilanciere, manubri, kettlebell, bilanciere ecc), ma anche discipline aerobiche come corsa, salto con la corda, ciclismo e nuoto.

È un sistema creato per preparare le persone ad ogni eventualità, dalle più semplici azioni quotidiane, come sollevare o trasportare un peso, ai gesti atletici più complessi.

L'allenamento ha la durata di 1 ora e si svolge in gruppo in quello che viene chiamato "BOX", sempre sotto la stretta supervisione di coaches qualificati. Al box ogni giorno troverai un allenamento diverso, chiamato WOD, che viene adattato alle capacità e grado di allenamento di TUTTI, e dei compagni con cui condividere la fatica.

 

PRENOTA SUBITO UNA PROVA GRATUITA

Rimarrai stupito delle tue capacità

COACHES

Duccio Fontanelli

Co-Owner & Coach

 

CrossFit Trainer Level 2

specializzato in Endurance

Istruttore di Triathlon

Istruttore di Nuoto

Personal Trainer ISSA

Edoardo Pasqui

Co-Owner & Coach

CrossFit Trainer Level 1

specializzato in Powerlifting

Laurea Specialistica in Scienze Motorie

Studente di Osteopatia

Matteo Montano

Co-Owner & Coach

Functional Trainer

TRX Trainer

 
 

ORARIO

Le nostre CrossFit Class:

Orario provvisorio che potrà subire variazioni a seconda delle richieste

Possibilita di Open Gym su richiesta

Lezioni Face to Face su prenotazione

 

IL BOX

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