Cos'è il CrossFit

 

Il CrossFit è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico mirato ad acquisire benessere generale.

È un programma di fitness dove si eseguono movimenti funzionali, ad alta intensità, costantemente variati.

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Il principio cardine del crossfit è, come ci dice il nome stesso, la varietà degli stimoli; tre grandi aree del fitness, la ginnastica a corpo libero, il sollevamento pesi con le alzate olimpiche e il condizionamento cardiovascolare, vengono mescolate e variate costantemente per dare luogo ad allenamenti sempre diversi. Un buon crossfitter sa eseguire moltissimi esercizi di potenziamento, a corpo libero e con i sovraccarichi (bilanciere, manubri, kettlebell, bilanciere ecc), ma anche discipline aerobiche come corsa, salto con la corda, ciclismo e nuoto.

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È un sistema creato per preparare le persone ad ogni eventualità, dalle più semplici azioni quotidiane, come sollevare o trasportare un peso, ai gesti atletici più complessi.

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L'allenamento ha la durata di 1 ora e si svolge in gruppo in quello che viene chiamato "BOX", sempre sotto la stretta supervisione di coaches qualificati. Al box ogni giorno troverai un allenamento diverso, chiamato WOD, che viene adattato alle capacità e grado di allenamento di TUTTI, e dei compagni con cui condividere la fatica.

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